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Wie Sie wirksam Angstattacken und Panikattacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.

 

Ein Hörbuch mit 2 Training CDs und einem 24-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)

 

Inhalt der Angstattacken und Panikattacken Training CDs:

 

CD 1

„Angstattacken und Panikattacken“ verstehen“ vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die „mysteriösen“ Symptome unbedingt wissen sollten.

 

1  Einführung   6:42

2  Angst- und Panikattacken verstehen   12:24

3  Wie entstehen Angst- und Panikattacken?   7:53

4  Was passiert, wenn wir Angst erleben?   11:54

5  Wovor hat man eigentlich Angst?   9:19

6-7  Stressauslöser erkennen   10:15

8  Die Angst zulassen   15:51

9  Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung   3:40

 

CD 2

„Angstattacken und Panikattacken“ bewältigen und auflösen“ hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80 % der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.

 

1 Intro   2:42

2  Angst- und Panikattacken bewältigen   3:09

3-6  Fehlinterpretation von Symptomen   10:42

7-8  Wahrnehmungstraining   4:32

9-12  Konfrontationstraining   19:54

13-19  Training der gedanklichen Neubewertung   21:54

20  Angst- und Panikattacken auflösen   4:14

21-24  Der richtige Umgang mit Rückfällen   10:51

 

Gesamtlaufzeit  2:36 Std.

CHF 38.25

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Die fürchterliche Furcht vor dem Fürchterlichen

Der zurückgezogen lebende Kinderbuchautor Jack will sich als Kriminalautor versuchen. Dafür recherchiert er die Lebensläufe britischer Mörder aus vergangenen Jahrhunderten. Er verspricht sich davon Inspirationen für seine schriftstellerische Arbeit an seinem neuesten Werk „Decades of Death“. Der psychisch labile Schriftsteller wird jedoch durch seine Nachforschungen von starken Ängsten geplagt. Nach einer Anfrage für eine Verfilmung des Buches muss er jedoch seine Wohnung verlassen, um sich mit seiner Agentin zu treffen.

CHF 16.90

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Im Sog der Angst

Über zweihundert Panikattacken hat Marcel M. in den letzten dreissig Jahren erlitten. Er kennt ihren Ablauf und weiss, wie er ihnen begegnen sollte. Aber all sein Wissen nützt ihm nichts, wenn sich die «Angstschraube» zu drehen beginnt. Wenn die Panik über ihn hereinbricht, meint er zu sterben.

 

Die Angststörung ist die zweithäufigste psychische Erkrankung in der Schweiz. Dennoch wird sie selten thematisiert. Im neuen Dokumentarfilm von Dieter Gränicher erzählen drei Betroffene von ihren Erfahrungen. Gemeinsam geben sie Einblick in ihr Leben mit der Angst. Conny G., die mit ihrem Partner ein Restaurant führt, erinnert sich an den Moment, als sie zum ersten Mal in der Gaststube, mitten im hektischen Mittagsservice, eine Attacke erlitt. Und Claudia M. zeigt uns, wo genau die Grenzen verlaufen, die ihre Mobilität einschränken: Knapp hundert Meter von der Haustür entfernt lauert die Panik und zwingt sie zur Umkehr.

 

Alle drei haben einen Umgang gefunden mit ihrem Leiden. Marcel M. und Conny G. lernten in Therapien, der Panik nicht auszuweichen, sondern sich auf die Konfrontation mit ihr einzulassen. Damit eroberten sie sich ein grosses Stück Freiheit zurück. Und Claudia M. führt im Rahmen, den die Krankheit ihr setzt, ein von engen, vertrauten Beziehungen erfülltes Leben. Ein Film über drei mutige Menschen.

CHF 21.55

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Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung CD

Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.

 

 

Ein Hörbuch mit zwei Training CDs und einem 16-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)

 

Angst vor der Zahnarztbehandlung

 

Es gibt keine ärztliche Behandlung, die bei so vielen Menschen Angst auslöst wie die Zahnarztbehandlung: Zwei von drei Patienten erleben ein gewisses Ausmaß an Angst. Ein nicht geringer Teil leidet unter einer sogenannten Zahnarztbehandlungsphobie. Aus Angst nehmen sie eher schlechte Zähne und Schmerzen in Kauf, als sich einer Behandlung zu unterziehen. Falls sie sich doch überwinden, einen Zahnarzt aufzusuchen, wiederholt sich so manch schlechte Erfahrung aus vergangenen Behandlungen, die sich tief ins Gedächtnis eingegraben haben. Zu den typischen Angstauslösern gehören Bohrgeräusche, der „typische“ Geruch in der Praxis, die liegende Position im Behandlungssessel, die Befürchtung, unerträgliche Qualen zu erleiden und keine Kontrolle zu haben. Die langfristigen gesundheitlichen Folgen dieses Problems sind für die Betroffenen nicht unerheblich.

 

Was kann man gegen die Angst vor der Zahnarztbehandlung tun?

 

Die meisten von dieser Angst Betroffenen wissen nicht, dass die Angst vor der Zahnarztbehandlung mit Methoden der Verhaltenstherapie und Hypnose überwunden werden kann. Einige erwägen sogar im Ernstfall eher eine Vollnarkose, als sich für den Weg zu entscheiden, zu lernen, ihre Angst mit Hilfe zu bewältigen. Angst ist eine gelernte Reaktion auf eine bestimmte Situationen und kann auch wieder verlernt werden. Zahnarzt Dr. Helmut Prager (aus München) und Psychotherapeutin Dr. Christina M. Wiesemann bieten mit dem Hörbuch „Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung“ erstmals konkrete Hilfe für Betroffene. Das Hörbuch aus dem Arps-Verlag besteht aus einer Audio-CD und einem 16-seitigen Begleitheft mit wertvollen Informationen (in der CD-Hülle).

 

Die erste Training CD bereitet optimal auf die zahnärztliche Behandlung vor. Die zweite Training CD bietet die Möglichkeit, während einer Behandlungssitzung die Angst durch Hypnose zu reduzieren. Die Methoden, welche der Patient mit Hilfe des Hörbuches eigenständig umsetzen kann, stammen aus der Verhaltenstherapie und der Hypnose. Nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft, sind Verhaltenstherapie und Hypnose besonders dazu geeignet, dieses Problem erfolgreich zu lösen. Angst und mögliche Schmerzen während der Behandlung können deutlich spürbar reduziert oder sogar ganz beseitigt werden.

 

Inhalt der Training CDs:

 

CD 1

1  Intro   8:31

2  Was Sie über Angst wissen sollten   16:22

3  Wirksame Strategien gegen die Angst   6:51

4  Was Sie über Schmerz wissen sollten   2:29

5  Wirksame Strategien gegen den Schmerz   6:37

6-8  Kurzentspannungs-Übungen   12:22

9-10  Übungen zur gedanklichen Vorbereitung   11:30

11-25  Vorbereitung des Verhaltens in 13 Schritten   13:14

 

CD 2

1  Intro   2:52

2-8  Die Prozeduren einer Zahnarztbehandlung   32:23

9  Muskel-Entspannung   7:10

10  Atem-Entspannung   4:32

11  Schmerz-Hypnose   25:20

12  Audioanalgesie   5:42

 

Gesamtlaufzeit  2:35 Std.

CHF 38.25

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Kinder zwischen Risiko und Chance

Leben mit einem psychisch erkrankten Elternteil

 

Lange Zeit waren Kinder und Jugendliche mit einem psychisch erkrankten Elternteil die vergessenen Angehörigen. In Fachkreisen setzt sich allmählich die Erkenntnis durch, dass sie möglichst früh Zugang zu adäquater Unterstützung in Form von Beratung, Begleitung oder Therapie erhalten sollen. Früherkennung und Frühintervention reduzieren das Risiko, dass psychische Erkrankungen auf die nächste Generation übertragen werden.

 

In der Gesellschaft sind jedoch Vorurteile gegenüber psychisch erkrankten Menschen noch immer verbreitet. Psychische Krankheit wird oft in Verbindung gebracht mit eigener Verfehlung oder Versagen. Diese Stigmatisierung erhöht die Belastung von Betroffenen und wirkt sich negativ auf die ganze Familie aus. Folgen sind soziale Isolierung und zu spät einsetzende Hilfe. Auf Grund dieser Tatsachen haben wir das Projekt „Kinder psychisch erkrankter Eltern“ entwickelt, welches auch eine dringliche Forderung der Fachwelt aufnimmt. Der Film zum Projekt sensibilisiert für die Anliegen dieser Kinder. Die authentischen Berichte betroffener Familien und erwachsener Kinder tragen zur Entstigmatisierung bei. Die Filmelemente werden ergänzt durch Fachinputs und weitere Angebote.

 

Ein Begleitheft ergänzt den Film mit nützlichen Informationen und Adressen.

 

Sprachen: Schweizerdeutsch, Hochdeutsch, Französisch

 

Filmdauer: 35 Minuten

CHF 29.10

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Muskel-Entspannung CD

Wie Sie wirksam durch Muskelentspannung Ihre körperlich-seelische Gesundheit stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!

 

Eine Training CD als Hörbuch mit einem 8-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)

 

Anspannung und Stress gehören für die meisten Menschen zum Alltag. Durch Leistungsdruck summieren sich die körperlichen und seelischen Belastungen, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind: Muskeln, z. B. im Schulter-, Hals- und Nackenbereich sind angespannt oder schmerzen sogar. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, leichtes Schwitzen oder Frieren, Herzstolpern oder unruhiger Schlaf sind ebenfalls Frühwarnzeichen. Wir fühlen uns unter Druck, nervös und hektisch. All das sind Anzeichen von starken Verspannungen. Gerade am Wochenende oder am Abend, wenn man sich ausruhen möchte, bemerkt man, dass man sich angespannt und erschöpft fühlt. Es will aber einfach nicht gelingen, sich gelassen und gelöst zu fühlen. Anspannung ist dann bereits zu einer Gewohnheit geworden.

 

Gegen den Stress lässt sich auf einfache Weise etwas unternehmen. Die Progressive Muskelentspannung kann hier leicht Abhilfe verschaffen.

 

Inhalt der Training CD:

 

1  Einleitung   4:40

2  Was kann man durch das Training erreichen?   2:53

3  Einführung in die Muskelentspannung   6:20

4-9  Training der ausführlichen Version   35:31

10  Einführung: Kurz-Entspannungs-Version   2:10

11  Training der Kurz-Entspannungs-Version   15:26

12  Vertiefung durch ein Ruhebild   10:58

 

Gesamtlaufzeit  1:18 Std.

CHF 22.90

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Recovery – Wie die Seele gesundet

Die DVD „Recovery – Wie die Seele gesundet“ (Zürich, 2007) ist Teil eines neuen Projektes der Pro Mente Sana, das in der Schweizer Psychiatrie-Landschaft neue, zukunftsweisende Massstäbe setzt. Bei der Recovery-Bewegung geht es darum, dass ehemals psychisch kranke Menschen mit ihrer Gesundungsgeschichte Mut verströmen. Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt: Ex-Betroffene sind oft die besseren Mutmacher als „theoretische Therapeuten“. Gesamtlaufzeit des Filmes: 160 Minuten, Schweizerdeutsch mit deutschen und französischen Untertiteln. Inhalt: 8 Portraits, 2 Fachinterviews, 34 Texttafeln mit Informationen, 16-seitige Begleitbroschüre.

CHF 30.00

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Tiefe Entspannung gegen Stress CD

Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.

 

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch.

 

Stress, der über einen längeren Zeitraum ertragen wird, erzeugt Erschöpfung, innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern,wenn man nicht früh genug gegensteuert:

 

Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort.

 

Diese tiefe Entspannung mobilisiert die Selbstheilungskräfte und ist verblüffend einfach und wirksam. Die speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.

 

Sie brauchen nichts weiter zu tun, als sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören.

 

Inhalte der CD:

1         Intro    1:00

2         Teil 1: Atementspannung       16:00

3         Teil 2: Muskelentspannung    10:00

4-5      Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung     43:00

 

Gesamtlaufzeit 1:10 Std.

 

Bei den Hörbüchern

„Tiefe Entspannung gegen Stress“

„Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren“,

„Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf“ und

„Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken“

sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung, sowie die Einführung in die Trance identisch und wiederholen sich auf diesen CDs.

 

Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten. So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose der verschiedenen Hörbücher eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird.

 

Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Stress, Schmerz, Schlaf oder Bluthochdruck ein.

CHF 22.90

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